SNS中毒の方へ

こんにちは。Tatsu (@Tatsu_burabura) です。

前回、インスタについての記事を書きました。これから旅行に行くのですが、観光地ではインスタ狂達がたくさんいて、それは日本だけでなく、全世界共通の現象のようですね。(;^ω^)

www.buraburajinsei.com

SNS、適度に使えてますか?

まぁSNSフィーバーは今に始まった事ではないですね…私自身はそんなにSNS使っていません。FacebookとTwitterを使っていますが、スマホで見るのではなく、パソコン開いてみることが多いです。スマホで見だすと止まらないですからね…

節度を保ってSNSを使うには、この方法が良いみたいです。下の記事にも、スマホで見ないようにすると、ログインの回数が減ると書かれています。SNSだけでなく、何気なくニュース見ていたりするだけで、洪水のように情報が押し寄せて来ますから、どんどんハマっていってしまうのは何となく想像できますね。

承認欲求を刺激する仕組み

SNS中毒になってしまっている人は、1日何時間もSNSに時間を費やしているようです。中毒になる過程は、写真アップしてみると、いいねボタンやコメントなど何らかの反応が他のユーザーからあり、それによってどんどんいいねが欲しい、もっと注目されたいと思い、FacebookやInstagramのためだけに過激な写真を求めたりしてしまう、といったところですね。承認欲求がどんどん膨れ上がってしまうんですね。

SNSについての今年の記事

気になった2018年の記事を引用しました。

www.theguardian.com

スマホのアプリを消すと良い

"What isn't difficult, however, is deleting social media apps from your phone. A study published in April found that simply seeing Facebook logo can spark a social media craving that is hard to resist. After getting rid of the Facebook and Instagram apps last year, I discovered I was much less tempted to log in via my laptop."

でも、あなたのスマホからソーシャルメディアのアプリを消すことは難しい事じゃない。4月に発表された研究では、ただフェイスブックのロゴを見ることが、抑えることの困難なソーシャルメディア欲求を刺激するとされています。去年フェイスブックとインスタグラムのアプリを消してからは、ノートパソコンからソーシャルメディアにログインしようとはかなり少なくなったと私は思います。

 

距離を置くと実はそんなに影響がないと気づかされる

"Reducing my social media habit didn't make me more productive - I am very talented at finding ways to waste time. However, it did make me see how little value Facebook added to my life."

ソーシャルメディアを使う事を減らすことで、より生産的になったわけではありません。時間つぶすことに関しては、かなりの才能がありますから。しかし、フェイスブックが私の人生にとってささいなものだと気づかされました。

そもそも中毒性があるようにつくられている

"There are, of course, benefits to social media. It can be enjoyable and useful. It is great in moderation. But here is the problem : it is extremely difficult to use social media in moderation. It is engineered to be addictive - and, as these companies gather more data about their users, it is becoming more addictive."

もちろん、ソーシャルメディアに利点はあります。とても楽しいし、便利なものです。ほどよく使えば素晴らしい物です。でもそれが問題で…ほどよく使うことが非常に難しいんです。中毒性があるようにつくられていますから。そして、これらの会社がユーザーからさらにデータを集めているので、どんどん中毒性が強くなっています。

ほどほどに使いましょう

SNSはほどほどが一番ですよね。私は一応ほどよく使えていると自分で思っていますが、Twitterは見だすと止まらないことがあります。

時間つぶしに関しては、かなりの才能があってや、ほどよく使うのがとても難しいという表現は、普段でも使えそうな表現ですね。

I am very talented at finding ways to waste time.

It is extremely difficult to use social media in moderation.

では、また。

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